Achtsamkeit und Gelassenheit als Stütze in der Krise

Achtsamkeit und Gelassenheit, zwei Zauberworte für einen entschleunigten Alltag, liebevollere Beziehungen und mehr Bewusstheit in jedem Augenblick. Wünschen Sie sich ausgeglichen, kraftvoll und entspannt durchs Leben zu gehen? Dann ist dieser Online-Workshop genau der Richtige für Sie, denn es liegt alleine in Ihren Händen, wie Sie Ihr Leben gestalten!

Gerade in einer Zeit wie dieser, die uns mit den Urängsten unseres Seins konfrontiert und in unsagbarem Tempo noch mehr „Effektivität“ und Leistung von uns fordert, verlieren wir schnell den Kontakt zu uns selbst und den Frieden, die Ruhe und die Klarheit, die wir im Leben brauchen, um uns wohl zu fühlen. In Zeiten hoher Anspannung achtsam mit sich umzugehen und seine eigenen Bedürfnisse im Blick zu behalten, fällt oft schwer und destabilisiert uns auf Dauer.

Manchmal sind es nur kleine Schritte, um große Veränderungen zu bewirken, doch jede Veränderung beginnt mit dem ersten Schritt! Wenn Sie den Weg zu mehr Achtsamkeit und Gelassenheit in Ihrem Leben gehen möchten, dann begleite ich Sie in diesem Workshop mit wertvollen Impulsen zur Kultivierung einer neuen inneren Haltung, um Ihren Stress effektiv auszuschalten und mehr innere Ruhe und Lebensfreude zu empfinden.

In der Kombination aus Wissenstransfer und einfachen Übungen, die Sie leicht in Ihr Leben integrieren können, kommen Sie in Kontakt mit sich selbst und Ihren Bedürfnissen.

Inhalt:

• Was bedeuten Achtsamkeit und Gelassenheit und wozu sind sie gut?
• 10 Wege zu mehr Gelassenheit im Leben
• Der Einfluss von Denk- und Verhaltensmustern
• Auswirkungen von Achtsamkeit im Leben
• Die Grundhaltungen der Achtsamkeit
• Entstehung von Stress & Stressoren im Alltag
• Die befreiende Macht des „Nein“
• Unterstützende Übungen für den Alltag

Online-Impulsreferat mit Workshopcharakter - 4 Unterrichtseinheiten an zwei Terminen à 90 Minuten mit individueller Terminabsprache (zw. 09.00 und 18.00 Uhr) – Wissenstransfer in Kombination mit Übungseinheiten zur Selbstreflektion und Lernvertiefung. Aufgrund der Dauer von drei Zeitstunden handelt es sich lediglich um Impulse zur Veränderung und bedarf der weiteren Übung, um spürbare Erfolge zu erzielen.